ENTREVISTA DA SEMANA · SISTEMA J1 Nutricionista conversa sobre organização das refeições, saúde metabólica, suplementos e a construção de hábitos duradouros. Como cuidar da alimentação em meio à rotina corrida? É necessário mudar tudo de uma vez? Em entrevista ao…
A atividade física pode ser distribuída ao longo da semana. Entenda a referência de 150 minutos para adultos e veja exemplos simples para organizar a rotina.
Veja como distribuir atividades ao longo da semana, organizar horários e começar aos poucos, com referências da OMS e do CDC.
Serviço do Ministério da Saúde reúne orientações sobre alimentação e atividade física em um acompanhamento de 12 semanas. Quem procura apoio para organizar hábitos pode conhecer o Programa Peso Saudável. Segundo a página oficial do serviço, atualizada em julho de…
Veja como incluir pausas de movimento na rotina e confira as orientações do Ministério da Saúde e da OMS.
Veja como planejar uma rotina com mais movimento, escolher atividades de que você gosta e encontrar oportunidades perto de você.
Outubro Rosa no SJ1: saúde das mamas, atividade física e apoio às mulheres, com orientações do INCA e da OMS para cuidar de si o ano inteiro.
Grupo Movimente promoveu caminhada, zumba e convivência na Praça da Bíblia nesta terça-feira (29).
Caminhada e treino de força: veja como combinar as atividades, respeitar seu ritmo e criar uma rotina de exercícios possível, com base nas orientações da OMS.
Ideias práticas para incluir movimento na transição menopausal, com progressão gradual e atenção às necessidades individuais.