Voltar a estudar depois de uma pausa pode começar com uma tarefa pequena e uma data marcada. Se a ideia é fazer um curso, prestar um concurso ou retomar uma formação, escolha uma meta para esta semana. Pode ser ler o conteúdo de uma aula ou resolver cinco questões.
Encontre dois horários possíveis
Olhe para os compromissos que já existem e escolha dois períodos de 20 minutos. Quem trabalha em horários variáveis pode partir da escala da semana. Se você divide responsabilidades em casa, combine um horário em que outra pessoa possa assumir uma tarefa.
Deixe a próxima tarefa pronta
Ao encerrar cada sessão, anote o que fará quando voltar. “Corrigir as questões 1 a 5 e anotar minhas dúvidas” é uma instrução que você consegue seguir assim que abrir o material. Deixe o caderno separado ou o link da aula salvo no celular.
Use a primeira semana como teste
No fim da semana, anote o que conseguiu fazer e o que dificultou o estudo. Se o horário depois do trabalho ficou pesado, experimente outro período ou reduza a tarefa. Ajuste a próxima semana a partir do que coube na rotina.